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## 第一阶段：准入审查（过滤无意义的输入）

在打开任何搜索框或书籍之前，必须回答以下三个问题。如果其中两个回答为“否”，禁止开始搜集。

1. **目标明确吗？** 我能否用一句话描述我要解决的具体问题？（拒绝“随便看看”）

2. **有截止时间吗？** 我是否设定了强制停止搜集的闹钟？

3. **必须现在查吗？** 此时此刻如果不查，接下来的行动是否会立刻卡死？

## 第二阶段：沙盒搜索（限制搜索范围）

为了防止 6 号侧翼的“万一”心态导致无限蔓延，请执行 **“3-2-1 规则”**：

* **3 个来源：** 最多只允许查阅 3 个权威信息源（网站、书籍或专家）。

* **2 小时/20 分钟：** 根据任务大小设定硬性时限（小事 20 分钟，大事 2 小时）。

* **1 个草案：** 时间一到，必须产出一个哪怕极其简陋的逻辑框架。

## 第三阶段：黑箱转换（强制产出）

5w6 的舒适区是“输入”，痛苦区是“转化”。请执行以下物理动作：

* **断网产出：** 搜集结束后，**强行关闭浏览器所有标签页**，断开网络。

* **丑陋的第一稿：** 告诉自己：“我现在要写一份全宇宙最烂、逻辑漏洞最多的草案。”（降低 6 号对错误的恐惧）。

* **物理标记：** 在纸上写下当前已经确定的 70% 内容，用红笔圈出剩下的 30% 盲区。

## 第四阶段：整合触发（向 8 号借力）

当你在那 30% 的盲区面前犹豫时，启动 **“8 号模式”**：

* **风险置换：** 告诉自己：“现在‘不行动’带来的风险，远大于‘犯错’带来的风险。”

* **最小测试：** 不要试图在脑中模拟结果，直接投石问路。发一封邮件、打一个电话、或者写一段代码运行一下。

* **身体锚点：** 站起来办公，或者用力握拳。感受身体的力量，而不是头脑的虚无。

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## 每日自检 SOP（睡前 3 分钟）

* **输入/输出比：** 今天我“看”的时间多，还是“做”的时间多？

* **完美主义监测：** 我今天有没有为了避开一个微小的潜在错误而推迟了整个进度？

* **整合进度：** 我今天有没有像 8 号一样，果断地说过一次“就这样，先做了再说”？